La vacanza può essere un’occasione per lasciare a casa le cattive abitudini: se fumi, considera di smettere

 

Il fumo di tabacco è la prima causa di morte prevenibile al mondo, aumentando il rischio di patologie polmonari, oltre a causare danni a chi è esposto e all’ambiente.

Il relax tipico della vacanza può favorire la scelta di adottare dei cambiamenti per migliorare la propria salute. Smettere di fumare è l’azione più importante che si può intraprendere per la propria salute e non è mai troppo tardi per farlo.

I primi benefici sono immediati: dopo 12 ore si riduce il monossido di carbonio nel sangue, mentre aumenta l’ossigeno. Dopo 1 anno si riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Dopo 5 anni diminuisce il rischio di infarto e di tumore ai polmoni. Dopo 15 anni il rischio di malattia è pari a quello di un non fumatore.

 

Ecco alcuni siti utili per avere informazioni su come smettere di fumare e ricevere aiuto:

• Ministero della Salute - smetti di fumare
  contiene i 10 migliori consigli degli esperti per smettere di fumare - vai alla pagina
• Istituto Superiore di Sanità (ISS) - Smetto di fumare
  contiene anche l’elenco degli ambulatori anti-tabagismo presenti su tutto il territorio nazionale - vai alla pagina
• Regione del Veneto - Smetti in tempo
  fornisce suggerimenti con modalità interattiva per smettere di fumare tenendo conto del tuo livello di motivazione al cambiamento - vai alla pagina
• Regione del Veneto - Vivo Bene Map
  piattaforma della Regione del Veneto che “mappa” tutti gli ambulatori anti-tabagismo presenti sul territorio regionale - vai alla pagina